Среда, 27. января Ildze, Ilze, Izolde

Надежные и актуальные новости в это время очень важны!

Подпишись на сообщения и будь информирован о самых важных событиях в Лиепае!

Подписаться

Гинт Капениекс: В это трудное время нужно стараться сохранять душевное равновесие

Всемирная организация здравоохранения предупреждает, что нам предстоит пережить трудные месяцы, а также прогнозирует появление риска «реакции усталости», связанной с социально-экономическим давлением. Как не допустить или минимизировать эту «реакцию усталости»?

Гинт Капениекс: В это трудное время нужно стараться сохранять душевное равновесие
Foto: publicitātes
04.11.2020 06:00

"Kurzemes Vārds"

Размышляя об этой ситуации, первое, что приходит в голову, это словосочетание «душевное равновесие», так как и в это трудное время каждому нужно стараться сохранять душевное равновесие. Это означает не впадать в крайности, что сейчас нередко наблюдается.

Одни придерживаются мнения, что вирус является выдумкой, что общество может обходиться без масок и все это уже давно надоело, таким образом отрицая опасность заболевания. Другие впадают в пессимизм – мы все умрем, это конец света!

Полагаю, что наиболее правильно было бы осознавать опасность ситуации, делать все возможное, чтобы избежать заболевания, доверять выводам эпидемиологов и надеяться, что решения правительства помогут нам справиться с распространением инфекции и пережить этот период.

Но поиск душевного равновесия  – индивидуальный процесс, никто другой здесь уже помочь не в силах.

Важным фактором для поддержания душевного равновесия является взвешенная оценка источников информации, а также следует анализировать вопрос с разных сторон – прислушиваться к тому, что говорят медики, журналисты, эксперты.

Не менее значим и эмоциональный аспект. У каждого из нас в определенных ситуациях могут возникать какие-то отрицательные эмоции и очень важно не молчать об этом. Нужно найти кого-то, кому можно выговориться, рассказать о своих переживаниях. Когда мы говорим о своих чувствах и эмоциях, нам становится легче. Отрицательные эмоции нельзя подавлять, накапливать в себе. Рассказать кому-либо о своих переживаниях – хороший способ снять стресс.

Самое опасное – если человек продолжает жить с этим напряжением, которое продолжает раздуваться, как воздушный шарик. В какой-то момент этот шарик лопается, и человек чувствует себя выжатым, опустошенным. Главное не замыкаться в себе, и в эпоху технологий для общения можно пользоваться возможностями Интернета.

Чтобы переключиться на что-то другое, важно найти какое-нибудь занятие, которое увлекает. Это может быть чтение книг, разгадывание кроссвордов, просмотр фильмов, настольные игры, рукоделие и многое другое. И здесь уже речь идет о свободе выбора и ответственности за свою жизнь. Готовое решение никому нельзя преподнести на блюдечке. В нашей ситуации плюсом является то, что в Латвии сравнительно небольшая плотность населения. Мы можем свободно выходить из дома – прокатиться на велосипеде, прогуляться до моря, выйти на пробежку или размяться иначе, что также очень важно для сохранения душевного здоровья.

Гинт Капениекс, кризисный психолог   

Популярные

Autorizēties

Регистрироваться

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Снимок должен быть в формате JPG, максимальный объем - 10Mb.

Регистрироваться

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Забыл пароль

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz