Понедельник, 4. июля Sandis, Uldis, Ulvis

Детокс: с чего начинать и чего не делать

По наблюдению специалистов онлайн-аптеки Azeta.lv с наступлением весны у многих возрастает желание очистить свой организм, скорректировать контуры тела или избавиться от других проблем, связанных с «загрязнением» организма.

Детокс: с чего начинать и чего не делать
Foto: pexels.com
30.04.2022 06:29

liepajniekiem.lv

Критично оцените свои привычки

Очищение организма или детокс — это комплексный и регулярный процесс, поэтому лишь используя предназначенные для этой цели препараты, строгие диеты или голодание желаемого результата достичь не удастся.

При желании очистить организм, для начала стоит выяснить, каким образом в него попадает большая часть токсичных веществ. Токсичные вещества могут накапливаться в организме, если в рационе присутствует много пищевых продуктов, содержащих различные добавки: красители, консерванты, подсластители.

Не стоит забывать и о влиянии ежедневного стресса и напряжения, недостаточном количестве физической активности, недостатке сна, а также влиянии на организм курения и употребления алкоголя.

Внимательно следите за сигналами своего организма

О том, что организм «загрязнен», могут свидетельствовать регулярно повторяющиеся или долговременные нарушения работы пищевого тракта: повышенная секреция желудочной кислоты, вздутие живота, чувство тяжести в желудке, запоры. Характерные симптомами являются усталость и бессонница. Из-за ослабления иммунной системы человек может стать более восприимчивым к бактериальным и вирусным инфекциям.

«Признаком «загрязненного» организма может быть запах изо рта или неприятный запах тела, различные высыпания, акне, сероватая кожа или небольшие пигментные пятна. В организме может задерживаться вода: об этом могут свидетельствовать так называемые мешки под глазами, опухшие пальцы, ступни, увеличенная масса тела», — объясняет Эгия Екабсоне, фармацевт аптеки Azeta.lv.

Не впадайте в крайности

«Чтобы улучшить самочувствие, рекомендуется много двигаться и принимать в пищу как можно меньше обработанных пищевых продуктов. Употреблять много клетчатки, которая помогает создать благоприятные условия для хороших бактерий, живущих в кишечном тракте, и пить достаточное количество воды».

Если необходимо, употребляйте определенные препараты растительного происхождения

Чтобы комплексно очистить организм, можно применять препараты растительного происхождения. Перед этим рекомендуется проконсультироваться с фармацевтом. Для этой цели подойдет и так называемый зеленый суперфуд под названием спирулина, который содержит много антиоксидантов и восстанавливает поврежденные клетки организма.

«Можно выбрать и препараты с силимарином, куркумином, а также одуванчиком, корнем лопуха и листьями крапивы, артишоками. Эти препараты могут улучшить работу печени и помочь быстрее вывести из организма токсичные вещества. Корень цикория и лекарственной спаржи, листья и почки березы стимулируют работу почек и способствуют выведению жидкости из организма с мочой. Измельченные семена льна и ячменя можно использовать для улучшения работы желудочно-кишечного тракта.

Также полезны витамин Е, витамины группы В, бета-каротин и минералы — магний, кальций, железо, калий, цинк», — перечисляет фармацевт.

Популярные

Войти

Регистрироваться

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Снимок должен быть в формате JPG, максимальный объем - 10Mb.

Регистрироваться

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Забыл пароль

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz