Вторник, 26. января Agneta, Agnis, Ansis

Надежные и актуальные новости в это время очень важны!

Подпишись на сообщения и будь информирован о самых важных событиях в Лиепае!

Подписаться

Секрет бодрости учителей

Секрет бодрости учителей
На встречу, посвященную 10-летию общества учителей "Золотая осень", пришли (слева) Изабелла Жукова, Людмила Радионова и Нелли Кириллова, которых встречала Майя Неймане. (Foto: Эгон Зивертс)
29.03.2020 10:59

liepajniekiem.lv

В начале марта общество учителей на пенсии «Золотая осень» отметило свое десятилетие, и об этом наш портал уже сообщал. Нельзя было не заметить один удивительный факт – несмотря на годы, учителя на пенсии сохраняют завидную бодрость духа и жизнерадостность. В чем здесь секрет? Может быть, в привычках питания? – поинтересовались мы у них и попросили поделиться своим опытом.

Овощи – каждое утро

Бывший долголетний директор тогда еще Лиепайской 3-й средней школы, учитель экономической географии Изабелла Жукова в свои 85 лет выглядит великолепно. Она рассказала: «Каждое утро на завтрак я ем нарезанные свежие овощи: стебли сельдерея, паприку, помидор, корень петрушки и, конечно, зелень – укроп, зеленый лук. К овощам добавляю немного оливкового масла и щепотку соли. К этой порции овощей – иногда ломтик бекона, иногда вареное яйцо или ломтик вкусного сыра. Хлеба – только маленький кусочек. Бутерброды я не делаю!»

Педагог на пенсии отметила, что очень важно есть медленно, не спеша. Когда в гости приезжает сын Андрей, завтрак превращается в чудесное и неторопливое времяпрепровождение: «Я накрываю на стол, и мы с сыном не спеша завтракаем. Мы беседуем, обсуждаем разные дела, обмениваемся мнениями – не только о том, что касается быта и семьи, но и о событиях в мире. Так наш завтрак растягивается почти на час. Думаю, что благодаря этим беседам, у нас столь замечательные отношения с сыном. После завтрака я всегда пью зеленый чай, сын – кофе. Такой завтрак с овощами я считаю своей хорошей привычкой, и ничего другого даже не хочется! Когда я гостила у внучки, она показала, как можно приготовить вкусную и полезную овсяную кашу. Для этого овсяные хлопья нужно сварить на воде и добавить нарезанные свежие фрукты: яблоки, груши или размороженные ягоды. Вкусно и полезно!»

Иногда она готовит на завтрак и горячее блюдо, например, запеченные в духовке шампиньоны. Рецепт очень простой: шампиньоны моют, чистят удаляют ножку и шляпку фаршируют зернистым творогом. Сбрызгивают оливковым маслом и ставят в горячую духовку на пять минут. Ножки можно мелко нарезать и убрать в морозильник – они пригодятся для приготовления грибного соуса.

Самый богатый – завтрак

Учительница русского языка и литературы Лидия Обухова не скрывает своего возраста. В мае ей исполнится 88 лет. Она рассказала: «Мужа и сына я уже похоронила. Живу одна, поэтому много не готовлю. Мое питание простое, но помогает поддерживать бодрость духа и тела. Утром я встаю и завтракаю. Потом одеваюсь и иду к морю, и так каждый день, в любую погоду, кроме тех дней, когда есть другие какие-либо неотложные дела, например, визит к врачу. Минимальная дистанция – от спасательной станции в конце ул.Лиедага и до главного здания спасательной станции. Как я шучу, около двух часов мой рабочий день заканчивается, и я снова дома. Врачи знают мой диагноз, и, когда я рассказываю о своей физической активности, они бывают очень удивлены. И еще я просто не допускаю плохих, грустных мыслей. Думаю только о хорошем!»

По словам учительницы на пенсии, завтрак у нее – самая богатая трапеза в течение дня, и обязательной частью этого приема пищи является творог. «Раньше покупала менее жирный, а теперь беру девятипроцентный – так вкуснее! К творогу – два ломтика хлеба «Визбулитес», на один кладу ломтик сыра, на другой – кусочек рыбы. Пью кофе с молоком и еще на завтрак обязательно – йогурт «Актимель». Завтрак у меня получается самым богатым и в отношении затрат – самым дорогим», – рассказала Л.Обухова.

После возвращения с прогулки на обед всегда – тарелка супа. Суп должен быть обязательно! На полдник – яблоко или другой фрукт, иногда – шесть, семь орехов, тех, что в тот момент можно купить в магазине по акции. А как же ужин? Кружка кефира, и всё!

4 komentāri

2020-03-30 08:10

ХА-ХА-ХА: Секрет бодрости ??! Нет,вы читаете то же, что и я?? Секрет бодрости вот в чём - ни за что не отвечают , мешки не таскают ,отпусk летом ,3 месяца ,пусть говорят ,что-угодно,но летом учёбы нет ходят ,пить кофе на работу ! Плюс осенние и весенние каникулы., надеюсь и бабосики урежут, в связи с кризисом , бездельники !

2020-03-30 13:42

Заряд бодрости: Напились кровушки учеников и молодой энергии учеников, вот и бодрые.

2020-03-31 23:41

Uchenik 3 sr. skoli: Uchitelja eti zamechateljnie ljudi, oni vkladivali v nas i silu i dushu.
A vot vas troih, chertej konchenih ,za takie komentarii ja OTPINAJU, s boljshim udovoljstviem ja sdelaju eto...

1/500

Liepajniekiem.lv neatbild par rakstiem pievienotajiem komentāriem. Aicinām ievērot pieklājību, toleranci un iztikt bez rupjībām.

Uzmanību!

Lai mazinātu iespēju portālā manipulēt ar komentētāju viedokli un noskaņojumu, komentāri, kuru autori diskusijās piedalās ar vairākiem vārdiem, tiek iezīmēti pelēkā krāsā. Tā kā šis process ir tehnisks, ir iespējamas situācijas, kurās iekrāsotie komentāri var nebūt no viena autora, vai arī neiezīmētos komentārus rakstījusi viena un tā pati persona.

Популярные

Autorizēties

Регистрироваться

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Снимок должен быть в формате JPG, максимальный объем - 10Mb.

Регистрироваться

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Забыл пароль

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz