Воскресенье, 25. сентября Rauls, Rodrigo

Согреться чашкой чая

С наступлением первой осенней прохлады многие предпочитают согреться кружкой горячего чая. Чай является одним из наиболее часто употребляемых напитков во всем мире и содержит полифенолы, микроэлементы, естественным образом содержащиеся в растениях, и флавоноиды, различные природные соединения, которые помогут уменьшить стресс и воспаление.

Согреться чашкой чая
Чай - один из самых популярных согревающих напитков, и жители Латвии гораздо чаще пьют травяной чай, но не только. (Foto: Иллюстративное)
08.09.2022 14:06

"Kurzemes Vārds"

Две кружки в день

«Употребление чая связано с рядом преимуществ для здоровья, но большинство исследований о влиянии чая на здоровье было проведено в регионах, где преимущественно пьют зеленый чай. Недавние исследования в Великобритании, где употребление черного чая является историческим наследием, показывают, что черный чай также связан со значительными преимуществами для здоровья», — говорит Эрика Петерсоне, фармацевт аптеки Mēness aptieka.

Британцы выяснили, что употребление черного чая может быть связано с умеренно низким риском смерти. А самый низкий риск был у тех, кто выпивал две или более чашек чая в день.

Питье чая также связано с меньшим количеством смертей от сердечно-сосудистых заболеваний (таких как ишемическая болезнь сердца и инсульт).

Однако явных положительных тенденций в плане снижения смертности от онкологических или респираторных заболеваний не наблюдается.

Благотворное воздействие наблюдалось независимо от того, добавлялись ли в чай молоко или сахар, какова была температура чая или количество кофеина.

Исследователи зафиксировали и проанализировали эти факторы, в том числе состояние здоровья и демографические характеристики участников исследования. Однако исследователи признали, что исследование было ограничено отсутствием определенной информации, такой как объем чайной чашки и крепость чая.

Собранный своими руками

«Хотя выводы о пользе чая создают впечатление, что употребление чая укрепляет здоровье, они не предполагают, что люди должны начать пить чай или увеличить количество выпиваемого чая, чтобы получить от него пользу», — объясняет фармацевт.

«Чай хорошо вписывается в наши ежедневные ритуалы и должен рассматриваться как хороший вид приема жидкости или, как бы парадоксально это ни звучало, как еда, если мы принимаем его с молоком и сахаром».

Э. Петерсоне объясняет, что травяные чаи с точки зрения фитотерапии считаются питательным продуктом, а не лечебным, поэтому их следует употреблять ежедневно, выбирая тот, который по вкусу, например, чай с малиной, который не только приятен на вкус, но и улучшает обмен веществ, уменьшает симптомы простуды и стимулирует органы пищеварения, или чай с мелиссой с мягким лимонным ароматом, обладающий успокаивающим, обезболивающим и противосудорожным действием.

Вспомним, что мятный чай имеет широкий спектр применения, от облегчения симптомов простуды до снятия боли при использовании в компрессах. В свою очередь, чай из эхинацеи богат различными минеральными веществами и может использоваться для укрепления иммунной системы.

Чай из душицы, помогающий при бессоннице и стрессе, а чай из листьев чабреца используется при заболеваниях верхних дыхательных путей, так как помогает при отхаркивании. А еще есть валериановый чай, который так хорош перед сном, потому что он снижает возбуждение и способствует засыпанию!

ДЛЯ СПРАВКИ

Советы, как приготовить травяной чай:

  • В лечебных целях рекомендуется использовать свежий отвар или настой. Эффект от настоявшихся отваров будет не таким сильным.
  • Из цветков, листьев и листьев следует готовить настои, а из корней и коры — отвары.
  • Если вы готовите настой, залейте кипятком измельченную зелень и оставьте настаиваться на 15-30 минут. Процедите и используйте по назначению.
  • Для приготовления отвара залейте сухие растения кипятком, варите на медленном огне в течение 15-30 минут, затем дайте настояться в течение 15-30 минут, после чего процедите. Используйте по назначению.

Источник: la.lv

Популярные

Войти

Регистрироваться

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Снимок должен быть в формате JPG, максимальный объем - 10Mb.

Регистрироваться

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Забыл пароль

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz