Вторник, 6. декабря Niklāvs, Niks, Nikolajs

Советы, как помочь, если ребенок стесняется выступать на публике

Стремительно приближаются государственные праздники, когда в школах и детских садах нередко организуются мероприятия с участием воспитанников. А затем не за горами уже и Рождество с Новым годом с характерными для этих праздников стишками. Но что делать, если ребенок боится выступать на публике? С советами поделилась врач-психотерапевт Лаура Валайне.

Советы, как помочь, если ребенок стесняется выступать на публике
Foto: Publicitātes
13.11.2022 07:00

liepajniekiem.lv

Atslēgvārdi

Если ребенок ощущает волнение, когда выступает перед публикой, зачитывая текст перед классом, входя в помещения, в которых находится много людей, это называют социальной тревогой. Она основана на негативном предвидении будущего – произойдёт что-то плохое, сказала Л. Валайне.

Для волнения характерно поведение избегания, и ребёнок может сообщить, что вообще не выйдет на сцену. «Если у человека есть страх выступления, это означает, что ему кажется – произойдет нечто неприятное или плохое, и может быть, такой опыт уже имел место», — отметила эксперт.

Почему возникает страх выступления ?

Чаще всего дети перед выступлением ощущают социальную тревогу, поскольку они боятся: разочаровать близкого человека или учителя, пережить крах, стыд, отторжение, услышать критику или высмеивание.

Если родители замечают, что у ребенка есть такие страхи,

то проблему не стоит преуменьшать, используя такие фразы «Нечего переживать – это лишь стихотворение!», или заниматься сравнением, отмечая: «Смотри, все могут — а почему ты не можешь?!»

Вместо этого необходимо выяснить, что именно вызывает социальную тревогу.

Причины страхов перед выступлением могут быть различными:

  • семейный фактор – высокие ожидания, слишком большой фокус на ребенке или, совсем наоборот, его не замечают, незаинтересованность родителей, насилие и тому подобное;
  • факторы социальной среды, например, моббинг, высмеивание, критикующий учитель;
  • биологические факторы – темперамент ребенка.

Помните, что ребенок – не ведущий вечера! Не надо заставлять его рассказывать стишок, играть на пианино, петь и танцевать на радость гостям, если он сам того не желает!

Если заставлять ребенка это делать, то он получит негативный опыт, из-за которого в будущем ребенок может избегать публичного выступления.

Шесть способов, как помочь

Когда причина тревоги выяснена, родители могут использовать различные приемы, чтобы помочь ребенку справиться с волнением и тревогой.

Вдохновение. Если социальный страх перед выступлением возник из-за негативного опыта, то ребенку можно объяснить: это не означает, что такая ситуация определенно повторится. Трудности можно преодолеть, только пытаясь вновь и вновь.

Поделитесь опытом. Если у родителей уже был опыт выступления в школе, они могут рассказать детям, как справиться с этим волнением перед выступлением.

Помощь в подготовительном процессе. Если ребенку надо выучить стихотворение наизусть, то можно его приободрить выступить дома перед родителями, а затем — перед какой-нибудь другой семьей, друзьями или перед чуть большей аудиторией. Таким образом, ребенок освоит, что такая репетиция притупляет страх.

Покажите пример, упомянув случаи, когда не реализовались «предсказания» ребенка о возможном провале.

Вопросы о том, что самое плохое, что может случиться, даже если выступление не пройдет, как планировалось.

Узнайте о микроклимате в классе. Чтобы выяснить, не является ли причиной страхов ребенка моббинг или высмеивание в школе, желательно связаться с классным руководителем или с каким-нибудь учителем.

Если выступление у ребенка создает приступы тревоги и паники, или же из-за поведения избегания он начинает изолироваться от общества и чувствует себя комфортно лишь дома, то необходимо обратиться к врачу-психотерапевту или детскому психиатру.

Зачем вообще надо выступать?

Есть родители, которые ребенка воспринимают, как свое нарциссическое продолжение и заявляют, что будут чувствовать себя посрамленными, если выступление не удастся. Есть и такие, которые обещают что-нибудь купить, чтобы лишь ребенок поднялся на сцену.

В обоих случаях создается внешняя мотивация, которая не дает результата в долгосрочной перспективе, отмечает эксперт.

Вместо этого у ребенка необходимо создать внутреннюю мотивацию, которой можно добиться, говоря о достижениях в дальнейшей жизни.

«Есть много вещей, которые дает ребенку даже простое прочтение маленького стихотворения», отметила Л. Валайне. Во-первых, это помогает тренировать память, речь пополняет словарный запас. Во-вторых, тренирует навыки презентовать себя, выступать перед публикой. В-третьих, таким образом ребенок осваивает стрессовую толерантность.

Все эти навыки ему в дальнейшем пригодятся – хоть бы тогда, когда он пойдет на рабочее собеседование.

Стоит также помнить, что социальная тревога не является лишь негативным опытом. В минимальном количестве она необходима, поскольку заставляет ощущать ответственность перед аудиторией и мотивирует качественно подготовиться к выступлению. Если человек становится чрезмерно самонадеянным, он больше не способен быть критичным к себе – свою задачу выполнит, но это не будет самое лучшее, на что он способен.

Популярные

Войти

Регистрироваться

Klikšķini šeit, lai izvēlētos attēlu vai arī velc attēla failus un novieto tos šeit.

Spied šeit, lai izvēlētos attēlu.

Снимок должен быть в формате JPG, максимальный объем - 10Mb.

Регистрироваться

Lai pabeigtu reģistrēšanos, doties uz savu e-pastu un apstiprini savu e-pasta adresi!

Забыл пароль

PALĪDZĒT IR VIEGLI!

Atslēdz reklāmu bloķētāju

Portāls liepajniekiem.lv jums piedāvā svarīgāko informāciju bez maksas. Taču žurnālistu darbam nepieciešami līdzekļi, ko spēj nodrošināt reklāma. Priecāsimies, ja atslēgsi savu reklāmu bloķēšanas programmu.

Kā atslēgt reklāmu bloķētāju

Pārlūka labajā pusē blakus adreses laukam ir bloķētāja ikoniņa.

Tā var būt kāda no šīm:

Uzklikšķini uz tās un atkarībā no bloķētāja veida spied uz:
- "Don`t run on pages on this site"
vai
- "Enabled on this site"
vai
spied uz